بازگشت وزن بعد از عمل‌های جراحی، یکی از چالش‌های رایج برای افرادی است که تحت جراحی‌های کاهش وزن مانند بای‌پس معده یا اسلیو معده قرار می‌گیرند. این جراحی‌ها در ابتدا کمک می‌کنند وزن زیادی کاهش یابد، اما پس از مدتی، برخی افراد دوباره با افزایش وزن مواجه می‌شوند. در ادامه به دلایل این پدیده و راهکارهای پیشگیری از آن می‌پردازیم:
سایر مقالات : بررسی دوره نقاهت بعد از عمل مینی بای پس معده
دلایل بازگشت وزن:
تغییرات متابولیسم: پس از جراحی، سوخت‌وساز بدن کاهش پیدا می‌کند. با کم‌شدن کالری دریافتی، بدن به حالت صرفه‌جویی می‌رود و سوخت‌وساز خود را کاهش می‌دهد. در نتیجه، اگر رژیم غذایی یا سبک زندگی تغییر نکند، احتمال بازگشت وزن وجود دارد.
عادات غذایی نادرست: برخی افراد پس از کاهش وزن اولیه به عادت‌های غذایی ناسالم بازمی‌گردند. پرخوری، مصرف غذاهای پرکالری و خوردن غذاهای ناسالم از مهم‌ترین عواملی هستند که منجر به بازگشت وزن می‌شوند.
عدم فعالیت بدنی کافی: بسیاری از افراد پس از جراحی به دلیل کاهش وزن سریع، انگیزه بیشتری برای ورزش دارند؛ اما پس از مدتی ممکن است از تمرینات ورزشی غافل شوند. این موضوع می‌تواند عاملی برای افزایش وزن مجدد باشد.
راهکارهای پیشگیری از بازگشت وزن:
سایر مقالات : بررسی علت بوی بد دهان بعد از عمل اسلیو
پیروی از رژیم غذایی متعادل: مهم‌ترین عامل در حفظ وزن پس از جراحی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم است. مصرف پروتئین کافی، میوه‌ها و سبزیجات و پرهیز از غذاهای پرچرب و شیرین می‌تواند کمک کند تا وزن در محدوده مناسب باقی بماند.
ورزش منظم: انجام تمرینات هوازی و قدرتی به‌طور منظم، نه تنها به سوزاندن کالری‌ها کمک می‌کند بلکه به بهبود سلامت قلب و عضلات نیز منجر می‌شود. این فعالیت‌ها می‌توانند در حفظ وزن پس از جراحی نقش موثری ایفا کنند.
مراقبت‌های روانی: برخی از افراد پس از جراحی دچار مشکلات روحی مانند اضطراب یا افسردگی می‌شوند که ممکن است به پرخوری عاطفی بیانجامد. دریافت حمایت روانی و مشاوره با متخصصان سلامت روان می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد.
سایر مقالات : میزان موفقیت در جراحی لاغری
پیگیری‌های منظم پزشکی: مراجعه منظم به پزشک یا متخصص تغذیه پس از جراحی برای ارزیابی وضعیت بدن و بررسی تغییرات وزن بسیار مهم است. این مشاوره‌ها به افراد کمک می‌کند تا مشکلات را زودتر شناسایی و از بازگشت وزن جلوگیری کنند.
عمل‌های جراحی کاهش وزن می‌توانند به افراد در دستیابی به وزن سالم کمک کنند، اما برای حفظ نتایج آن‌ها، تغییرات پایدار در سبک زندگی و عادات غذایی ضروری است. رعایت نکات گفته شده می‌تواند به کاهش خطر بازگشت وزن و حفظ سلامت درازمدت کمک کند.
منبع : bimarestaan
- ۰ ۰
- ۰ نظر
غذاهای کم کالری برای کاهش وزن